Οι 10 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους για να παραμείνετε σε φόρμα το 2021

Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, η διαχείριση του βάρους σας είναι απίστευτα εύκολη μόνο με τα τηλέφωνά σας. Αντίθετα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση του τηλεφώνου σας όλη μέρα μπορεί μόνο να σας κάνει πιο τεμπέληδες και βαρύτερους. Αλλά με τις κατάλληλες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους και λίγο κίνητρο από την πλευρά σας, το τηλέφωνό σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ίντσες και να αποκτήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.

Οι εφαρμογές παρακολούθησης βάρους μπορούν να κάνουν πολλά περισσότερα από το να παρακολουθούν απλώς το βάρος σας. Μπορούν να σας παρέχουν περιοδικές αναφορές σχετικά με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), την πρόσληψη θερμίδων, τα βήματα που καλύπτονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολλά άλλα. Μια καλά σχεδιασμένη εφαρμογή παρακολούθησης βάρους και φυσικής κατάστασης μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για το σώμα σας και να σας πει τι ακριβώς πρέπει να βελτιώσετε.

Αυτές οι εφαρμογές διατίθενται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη. Για τη δική σας διευκόλυνση, αναζητήσαμε στο διαδίκτυο τις καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους με βάση τα χαρακτηριστικά, τη διεπαφή χρήστη, τις αξιολογήσεις και τη συνολική σχεδίαση. Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν καταλήξετε σε μια συγκεκριμένη εφαρμογή για όλους τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

Περιεχόμενα

• Πώς να επιλέξετε ανιχνευτές βάρους και φυσικής κατάστασης;
• 10 καλύτεροι ανιχνευτές βάρους για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς
  • Παρακολουθήστε το βάρος σας
  • Απλός ανιχνευτής βάρους
  • Υπολογιστής καταγραφής βάρους & BMI
  • Μετρητής θερμίδων – MyFitnessPal
  • Το χάνω
  • RunKeeper
  • Google Fit
  • WW (Weight Watchers Reimagined)
  • Χαρούμενη Κλίμακα
  • Noom: Υγεία & Βάρος
• συμπέρασμα

Πώς να επιλέξετε ανιχνευτές βάρους και φυσικής κατάστασης;

Η τρέχουσα αγορά είναι υπερκορεσμένη με εκατοντάδες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους και φυσικής κατάστασης και μπορεί να προκαλέσει σύγχυση να επιλέξετε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μια ιδανική εφαρμογή θα ήταν αυτή που σας δίνει κίνητρο να εργαστείτε σκληρότερα και σας επιτρέπει να κάνετε υγιείς αλλαγές.

Η ύπαρξη μιας κοινότητας χρηστών με ομοϊδεάτες μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συγκρίνετε και να διατηρήσετε τα καθημερινά σας επίπεδα άσκησης. Βοηθάει επίσης αν επιλέξετε μια εφαρμογή που μπορεί να σας δώσει έγκαιρες ειδοποιήσεις, ώστε να μην χάσετε το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης. Ορισμένες από τις εφαρμογές που παραθέσαμε σάς επιτρέπουν επίσης να λαμβάνετε εξατομικευμένες συστάσεις από επαγγελματίες απώλειας βάρους. Έτσι, χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ας μπούμε στις 10 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους και φυσικής κατάστασης στην τρέχουσα αγορά.

10 καλύτεροι ανιχνευτές βάρους για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς

Έχουμε συμπεριλάβει τόσο δωρεάν όσο και επί πληρωμή εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα. Μπορείτε να επιλέξετε το καλύτερο σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας.

Παρακολουθήστε το βάρος σας

Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή all-in-one που μπορεί να δώσει μια λεπτομερή ανάλυση του βάρους σας και άλλων παραγόντων που σχετίζονται με την υγεία, αυτή η εφαρμογή είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για εσάς. Η αρχική σελίδα της εφαρμογής σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με το αρχικό σας βάρος, την πρόσληψη θερμίδων, τον δείκτη ΔΜΣ και επίσης δείχνει το ποσοστό νερού και λίπους.

Μπορείτε επίσης να ορίσετε τους στόχους βάρους σας και η εφαρμογή σάς δείχνει τακτική πρόοδο μέσω γραφικών στοιχείων ή μέσω της ίδιας της εφαρμογής. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης παρακολούθηση πολλαπλών προφίλ. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο των μελών της οικογένειας και των φίλων σας. Μπορείτε να αποκτήσετε την έκδοση pro από την εφαρμογή με πολύ λογικό κόστος 0,99 $. Μόλις αποκτήσετε την έκδοση pro, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας στο cloud και να έχετε πρόσβαση σε αυτά από οποιαδήποτε συσκευή.

Κατεβάστε - Παρακολουθήστε το βάρος σας

Ανάγνωση:10 εφαρμογές προγραμματισμού προπόνησης που πρέπει να δοκιμάσετε το 2021

Απλός ανιχνευτής βάρους

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η εφαρμογή εστιάζει κυρίως στην παρακολούθηση και ανάλυση του βάρους σας και όχι σε πολλά άλλα. Λαμβάνετε ολοκληρωμένα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διατροφή και το βάρος σας. Αυτή η εφαρμογή σάς παρέχει τη δυνατότητα μεταφοράς δεδομένων από ζυγαριές βάρους για την ανάλυση της σταδιακής απώλειας βάρους. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια ιδέα για το ποια δίαιτα λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε από δίαιτες όπως κετο, χαμηλές θερμίδες, χαμηλούς υδατάνθρακες και πολλά άλλα.

Λαμβάνετε επίσης ένα ημερολόγιο απώλειας βάρους για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας πρόοδο και συνεχείς υπενθυμίσεις για να γυμνάζεστε και να μετράτε το βάρος σας σε συγκεκριμένα διαστήματα.

Κατεβάστε - Απλός ανιχνευτής βάρους

Υπολογιστής καταγραφής βάρους & BMI

Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να υπολογίσετε το βάρος και τον ΔΜΣ σας με μη αυτόματες καταχωρίσεις. Μετά την εγκατάσταση, η εφαρμογή σάς ζητά το βάρος, το ύψος, τον ΔΜΣ, το φύλο και τις μετρήσεις που προτιμάτε. Μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα βάρος-στόχο. Λαμβάνετε αναφορές της καθημερινής σας προόδου με τη μορφή γραφημάτων.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να εξάγετε τα δεδομένα σας στο χώρο αποθήκευσης της συσκευής σας και να έχετε πρόσβαση σε αυτά από άλλα τηλέφωνα. Με τη βασική έκδοση, λαμβάνετε όλες τις λειτουργίες που απαιτούνται για τη βασική παρακολούθηση βάρους και τον καθορισμό στόχων. Αλλά μπορείτε να αποκτήσετε την έκδοση pro για 4,99 $. Η έκδοση pro έχει πολλές επιπλέον δυνατότητες παρακολούθησης που μπορείτε να ενεργοποιήσετε εάν τις χρειάζεστε.

Κατεβάστε - Υπολογιστής καταγραφής βάρους & BMI (AktiBMI)

Μετρητής θερμίδων – MyFitnessPal

Αυτή η εφαρμογή είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ανιχνευτές βάρους στο κατάστημα εφαρμογών με περισσότερες από 2 εκατομμύρια λήψεις. Με αυτήν την εφαρμογή, λαμβάνετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράφετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να παρακολουθείτε κάθε μικρή πρόσληψη θερμίδων. Σας βοηθά επίσης να προσδιορίσετε τις διατροφικές στατιστικές των γευμάτων σας.

Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος μιας τεράστιας κοινότητας μελών με ομοϊδεάτες και να λαμβάνετε τακτικές συμβουλές και έμπνευση. Παίρνετε μια δωρεάν δοκιμή 30 ημερών για τις premium λειτουργίες. Με την έκδοση premium, έχετε πρόσβαση σε προηγμένα εργαλεία καταγραφής και οδηγούς φυσικής κατάστασης.

Κατεβάστε - MyFitnessPal

Το χάνω

Αντί να είναι ένας απλός ανιχνευτής βάρους, αυτή η εφαρμογή σάς προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από άλλες μετρήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την υγεία σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και επίσης να λαμβάνετε ένα εβδομαδιαίο γράφημα που μπορεί να σας δείξει μια λεπτομερή αναφορά της προόδου σας. Λαμβάνετε μια καρτέλα στόχων που σας δείχνει πόσο περισσότερο θα χρειαστείτε να εργαστείτε για να επιτύχετε τους στόχους σας.

Υπάρχει επίσης μια επιλογή για τη σύνδεση του λογαριασμού σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συγκρίνετε την πρόοδό σας με αυτή των φίλων σας. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση σε προγράμματα διατροφής που έχουν συνταχθεί από άλλα μέλη της εφαρμογής.

Κατεβάστε - Το χάνω

Ανάγνωση:10 εφαρμογές για χορό σε αυτήν την περίοδο καραντίνας

RunKeeper

Το Runkeeper σας παρέχει επιλογές για προπόνηση για μεγάλα τρεξίματα, βόλτες και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που σας βοηθά να σημειώσετε πρόοδο προς τους στόχους βάρους σας. Μπορείτε να ορίσετε την καλύτερη διαδρομή προς τον προορισμό σας ενώ τρέχετε έξω. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης έναν πίνακα εργαλείων όπου μπορείτε να επιλέξετε προσαρμοσμένες ρυθμίσεις χρονοδιαγράμματος σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να διατηρείτε κίνητρα, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει. Λαμβάνετε ανταμοιβές για την επίτευξη των στόχων σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τις δικές σας προκλήσεις και να τις μοιραστείτε με τους φίλους σας.

Κατεβάστε - RunKeeper

Google Fit

Αυτή η εφαρμογή είναι μια λύση παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και βάρους από την Google. Η εφαρμογή είναι καλά γυαλισμένη και σας δίνει τη δυνατότητα να συνδέεστε απρόσκοπτα με το smartwatch σας, εάν έχετε ένα. Για αρχάριους, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τους στόχους σας, το τρέχον βάρος, να ορίσετε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων και πολλά άλλα μέσω μιας απλής διεπαφής.

Η εφαρμογή χρησιμοποιεί μονάδες όπως σημεία καρδιάς και μετακινεί σημεία για να σας δείξει αναλυτικές λεπτομέρειες σχετικά με τη συνολική σας δραστηριότητα. Η εφαρμογή είναι δωρεάν στη χρήση και παρέχει όλες τις λειτουργίες ενός βασικού ιχνηλάτη γυμναστικής.

Κατεβάστε - Google Fit

WW (Weight Watchers Reimagined)

Εάν είστε στην αγορά για κάτι πιο επαγγελματικό, η Weight Watchers σας παρέχει ένα πλήρες πρόγραμμα απώλειας βάρους. Μπορείτε να μιλήσετε με ειδικούς για πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές σας ανάγκες και την ελάχιστη δραστηριότητα που απαιτείται για εσάς ανά ημέρα. Παίρνετε πόντους για την επίτευξη των στόχων σας, την κατανάλωση του σωστού φαγητού και την παρακολούθηση του βάρους.

Η εφαρμογή σας κάνει μέρος μιας τεράστιας κοινότητας, που είναι ανοιχτή τόσο σε νεοφερμένους όσο και σε ειδικούς. Η εφαρμογή έρχεται με μια βαριά τιμή, αλλά η μεγάλη ποικιλία εξαιρετικών χαρακτηριστικών το δικαιολογεί.

Κατεβάστε - Παρατηρητές βάρους

Χαρούμενη Κλίμακα

Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αναλύσετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας σε μικρότερα κομμάτια που είναι πιο εύκολο να επιτευχθούν. Όταν ρυθμίζετε την εφαρμογή για πρώτη φορά, πρέπει να εισάγετε το αρχικό σας βάρος και να το ενημερώνετε καθώς προχωράτε. Ο πίνακας ελέγχου σας δείχνει ορόσημα που έχετε επιτύχει με τη μορφή κερδών ή ζημιών με την πάροδο του χρόνου. Όπως και οι περισσότερες άλλες εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα, λαμβάνετε ένα γράφημα με ημερήσια, εβδομαδιαία και ετήσια στατιστικά στοιχεία.

Λαμβάνετε επίσης προβλέψεις με βάση την απόδοσή σας με την πάροδο του χρόνου. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποκτήσετε την έκδοση pro που σας προσφέρει backup cloud για να διατηρείτε τα δεδομένα σας ασφαλή. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη μόνο για iOS.

Κατεβάστε - Χαρούμενη Κλίμακα

Noom: Υγεία & Βάρος

Αυτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την καλύτερη υγεία. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το βάρος, τα προγράμματα άσκησης και πολλά άλλα. Η εφαρμογή σας κάνει ορισμένες ερωτήσεις για να λάβει μια εκτίμηση των ημερήσιων αναγκών σας σε θερμίδες. Προσφέρει επίσης ένα καθημερινό κουίζ και αποσπάσματα για να έχετε κίνητρο.

Παίρνετε έναν εξατομικευμένο προπονητή υγείας που μπορεί να σας διδάξει να περιορίσετε ή να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων, με βάση τις ανάγκες σας. Οι ομάδες κοινότητας στην εφαρμογή μπορούν επίσης να απαντήσουν σε οποιαδήποτε από τις ερωτήσεις σας σχετικά με τους στόχους σας. Πρέπει να λάβετε μια συνδρομή για να επωφεληθείτε από όλες τις εξαιρετικές δυνατότητες που παρέχει αυτή η εφαρμογή.

Κατεβάστε - Noom

συμπέρασμα

Στη σημερινή αγορά, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να εργάζεστε για τους στόχους σας για την υγεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις περισσότερες από τις εφαρμογές που αναφέρονται παραπάνω για να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής, τις συνήθειες άσκησης, τις αλλαγές στο βάρος με την πάροδο του χρόνου και πολλά άλλα. Ορισμένες εφαρμογές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι με τις τεράστιες κοινότητες και τη βοήθεια ειδικών. Πειραματιστείτε και επιλέξτε την εφαρμογή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.