Πώς να ξοδέψετε λιγότερο χρόνο στη μελέτη αλλά να είστε πιο παραγωγικοί;

Ξέρεις πόσο τρομερό νιώθεις όταν είσαι αναποτελεσματικός. Ξοδεύετε ώρες εργασίας γράφοντας ένα κύριο δοκίμιο ή μελέτη περίπτωσης χωρίς να κάνετε πολύ παραγωγική δουλειά. Είναι αυτονόητο ότι αυτό θα μπορούσε να είναι απογοητευτικό. Ξοδεύετε ώρες δουλειάς, χρόνου και προσπάθειας, αλλά το αποτέλεσμα απέχει πολύ από το τέλειο.

Ωστόσο, μπορείτε να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στη μελέτη, αλλά να είστε πιο παραγωγικοί, και σε αυτήν την περιεκτική ανάρτηση, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές συμβουλές και κόλπα για το πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό! Αν αυτό ισχύει για εσάς, συνεχίστε να διαβάζετε!

Περιεχόμενα

• Μάθετε και χρησιμοποιήστε την τεχνική Pomodoro
• Απαλλαγείτε από όλους τους πιθανούς περισπασμούς
• Επιλέξτε τον κατάλληλο χώρο εργασίας
• Προσθέστε καλή διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Μάθετε και χρησιμοποιήστε την τεχνική Pomodoro

Εάν δεν έχετε ακούσει ποτέ για αυτήν την συμβουλή, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς λειτουργεί. Είναι ο κανόνας όταν ρυθμίζετε ένα χρονόμετρο 25 λεπτών και εργάζεστε σε αυτήν ή εκείνη την εργασία μέχρι να χτυπήσει ο χρονοδιακόπτης. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 5 λεπτών και να συνεχίσετε να εργάζεστε. Μετά από μία ώρα εργασίας, μπορείτε να κάνετε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα (20 λεπτά).

Το μεγαλύτερο όφελος αυτής της τεχνικής είναι ότι επικεντρώνεστε μόνο στις εργασίες σας και τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή σας. Εάν η εργασία σας σχετίζεται με τη συγγραφή δοκιμίων, τότε θα πρέπει να κάνετε μόνο δοκίμιο και τίποτα άλλο.

Απαλλαγείτε από όλους τους πιθανούς περισπασμούς

Όταν πρόκειται να κάνετε εργασίες στο σπίτι, θα δείτε ότι οι περισπασμοί είναι παντού. Το τηλέφωνό σας χτυπάει συνεχώς, ο συγκάτοικός σας ακούει μουσική ή η γιαγιά σας απλώς βαριέται. Ωστόσο, πρέπει να ελαχιστοποιήσετε όλους αυτούς τους περισπασμούς που δεν σας επιτρέπουν να εστιάσετε σε σημαντικές εργασίες.

Εάν είναι το smartphone σας, τότε θα πρέπει να εγκαταστήσετε εφαρμογές για κινητά που αποκλείουν τη συσκευή σας μέχρι να εργάζεστε. Εάν οι φίλοι ή οι συγγενείς σας δεν σας επιτρέπουν να εργαστείτε, ζητήστε τους να μην σας ενοχλούν.

Επιλέξτε τον κατάλληλο χώρο εργασίας

Μερικοί μαθητές παραμελούν αυτόν τον κανόνα, αλλά έχει επίσης σημασία και επηρεάζει την παραγωγικότητά σας. Το πρώτο και κύριο καθήκον σας είναι να βρείτε μια τοποθεσία με φυσικό φως. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα άνετο τραπέζι και καρέκλα. Εάν είναι πραγματικά δύσκολο για εσάς να εργαστείτε στην ίδια τοποθεσία, τότε πηγαίνετε στην πλησιέστερη βιβλιοθήκη, καφετέρια ή πάρκο. Βρείτε τοποθεσίες που σας εμπνέουν και σας παρακινούν για δουλειά.

Προσθέστε καλή διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Οι ειδικοί λένε ότι η σωματική δραστηριότητα σας επιτρέπει να είστε πιο παραγωγικοί. Επιπλέον, έχει άμεσο αντίκτυπο στη συμπεριφορά και τη μαθησιακή σας δραστηριότητα. Για παράδειγμα, το τρέξιμο μπορεί να αυξήσει τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η διατροφή. Αν θέλετε να μελετήσετε καλά, πρέπει να τρώτε καλά. Φροντίστε να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Αν και αυτό είναι προφανές, δεν το καταλαβαίνουν όλοι οι μαθητές και δεν τρώνε σωστά. Προσοχή τι τρώτε και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει!

Μόλις ενσωματώσετε όλους αυτούς τους κανόνες στη ζωή σας, αναμφίβολα θα βελτιώσετε τις ακαδημαϊκές σας επιδόσεις! Με μια ματιά, φαίνεται δύσκολο να αλλάξεις κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου, αλλά εγγυόμαστε ότι σίγουρα θα μείνεις ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα! Με αυτόν τον τρόπο, θα ισορροπήσετε τη ζωή σας και θα έχετε αρκετό χρόνο για δραστηριότητες του παρελθόντος. Σταματήστε, λοιπόν, να στέκεστε άπραγοι, η ζωή και οι ακαδημαϊκές σας επιδόσεις είναι στα χέρια σας!